髪の毛を支えるのは頭皮です！
綺麗な髪の毛を手に入れるには、頭皮から健康にしないといけません。
野菜をこだわって作る場合は、畑の土にこだわって作りますよね！土台となる根の部分が健康で丈夫でないと綺麗な髪が生えてこないのです。
では、どうするか！食事が大事です！
ビタミンAを摂取することで細胞分裂を促進して、頭皮を健康に保ちます。また、強い抗酸化作用を持つビタミンCはコラーゲンの生成に関与して、血管や頭皮を丈夫にします。ビタミンCと同じように抗酸化作用があるビタミンEは、血管を広げ血行を促進して、毛母細胞までしっかりと栄養を届けます。
まずは豆類、ゴマなどの種実類、海藻類、野菜、魚介類、きのこ類、いも類を一日のうちに必ず食べることを意識して、摂取バランスの見直しをしましょう。
二子玉川 美容室
ameri 宮川龍介
2015年 12月 7日 ｜ カテゴリー： 二子玉川 美容室 アメリのブログ ｜ コメント (0)